2018/1/19 16:11

二、寶寶補鈣的誤區

1、骨頭湯的補鈣效果很好

骨頭中的鈣是以羥磷灰石的形式存在的，水溶性很低，作者曾經將骨頭放在水中煮了18個小時，測試結果顯示,每100毫升骨頭湯的含鈣量僅有1.0～1.2毫克，而人體每天的需要量則是幾百毫克，相差確實很大。如果在骨頭湯里加醋，雖然可以增加鈣的溶出率，但是同時會將骨骼中的鉛也一起溶解出來，對寶寶不利，因此骨頭湯并沒有明顯的補鈣效果。

2、補鈣就是多喂鈣劑

其實，鈣在體內的吸收利用受多因素影響，其中最主要的因素是必須有維生素D的幫助。因此,在服用鈣劑的同時，應適量給孩子口服魚肝油等維生素D制劑，或是讓孩子多曬太陽,以促進皮膚中的7—脫氫膽固醇轉變成維生素D。否則,就是吃再多的鈣劑,孩子照樣會缺鈣。在服用鈣劑時避免同時飲用汽水、碳酸飲料,含草酸多的蔬菜如菠菜也要避免同時吃，以免降低吸收率。

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