2017/5/18 16:35

香蕉延年益壽，老少皆宜。許多香蕉愛好者一吃起香蕉來便沒了節(jié)制。但是，許多人可能不知道，吃香蕉在時(shí)間上也是有講究的。什么時(shí)間段最宜吃香蕉？一起來看看。

吃香蕉的最佳時(shí)間

1、上午10點(diǎn)

每天上午10點(diǎn)左右是吃香蕉的好時(shí)機(jī)，此時(shí)距離早餐和中餐都有段距離，一則充饑提升能量，二則能減少中午的攝入量。尤其是那些整天對著電腦的上班族，吃香蕉有利于防輻射。

燕麥香蕉卷

2、飯后吃香蕉

由于香蕉含有大量的膳食纖維，所以有利于排便。在飯后30分鐘到60分鐘左右的時(shí)間內(nèi)食用香蕉能達(dá)到很好的排便效果。因?yàn)椋@時(shí)吃香蕉能增加腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃酸分泌，促進(jìn)消化，潤腸通便的作用能即刻體現(xiàn)。

3、下午4點(diǎn)

在下午四點(diǎn)左右是人體感到疲倦時(shí)期，此時(shí)會(huì)感到饑餓，這時(shí)候吃上一根高熱量的香蕉，有助于補(bǔ)充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對女生減肥有幫助。