2020/1/7 16:09

小寒節氣的養生方法

1、起居要注意保暖

小寒節氣到了以后，天氣會變得更冷一點，如果在起居上沒做好保暖措施的話，很容易生病的。其中，肩頸部、雙腳最容易受涼，因此，在冬季的時候保暖要著重呵護它們。如果你想要保暖身體的話，關鍵是要多穿衣服，建議很怕冷的人要穿羽絨服，保暖效果要好很多。更要多喝熱水，讓熱氣從口腔進入身體，快速讓身體溫熱起來。

2、以養腎為先

，一年四季有對應的臟腑比如說冬應腎，也就是說冬季的時候要注意養腎，在這個時候養腎時機最佳。人們想要養腎的話，就要養成早睡的習慣，因為熬夜會損耗精血，影響腎臟健康。還有就是多吃一些枸杞、豬腰等食物，這些可是滋養腎臟的好東西。

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