2019/12/5 16:37

血糖高也可以稱(chēng)為是糖尿病，隨著生活質(zhì)量的提高，以及各方面的原因綜合起來(lái)，現(xiàn)在血糖高的病人是越來(lái)越多了，相信身邊的親朋好友都會(huì)遇到，那么血糖高的病人平時(shí)應(yīng)該注意什么呢？

血糖高平時(shí)應(yīng)該注意什么

一、飲食要注意

甜食是不能吃的，白糖、紅糖、葡萄糖、糕點(diǎn)、冰激凌、土豆、山藥、藕、胡蘿卜等都要少吃；多吃一些綠色纖維蔬菜，補(bǔ)充一下維生素；多吃維生素的益處是很多的，可以滿足身體所含的多種微量元素。

二、不要過(guò)累

血糖高的病人飯后血糖會(huì)上升，輕微的運(yùn)動(dòng)可以有效的分解肌肉的糖份，有效的幫助降血糖，控制飲食有效幫助所需的能量，運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗身體里多余的熱量，對(duì)于糖尿病人是很有效的，糖尿病人皮膚容易受到感染，經(jīng)保持皮膚的清潔干爽，不要過(guò)勞，或者是過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@會(huì)使血液中的酮體突然增加，影響身體健康。累了就要多注意休息，不要強(qiáng)迫自己的身體。

三、規(guī)律的作息

生活中良好的睡眠是非常有利于身體健康的，要注意養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，每天要保證八小時(shí)左右，老年人最少保持七個(gè)半小時(shí)；睡前避免喝咖啡和茶，水盡量少喝，心情保持輕松，不要讓自己有饑餓感。只有做到規(guī)律的作息，營(yíng)養(yǎng)的均衡，睡眠充足才可以控制住血糖的升高。

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