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2019/10/25 16:28
經常攝入高糖類的食物，會存在患上糖尿病的隱患。因為高糖類的食物進入人體之后會導致血糖升高，會刺激胰島分泌胰島素來降低血糖，這樣會增加胰島的負擔。其實高糖食物的危害還有很多，我們一一來列舉。
1、高糖食物影響食欲
總是吃一些高糖類的食物，會嚴重影響食欲，會破壞人的正常的飲食習慣，吃了高糖類的食物往往不喜歡吃正餐。這樣會導致營養攝入的不均衡。
2、高糖類食物容易導致肥胖
因為肥胖是因為身體的脂肪過多，但是高糖類食物主要的成分是碳水化合物，而碳水化合物過多的話會轉化為脂肪，如果攝入過多的高糖食物卻代謝不掉，就會變成脂肪儲存起來，就會導致人肥胖。
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3、損壞牙齒
含糖量高的食物對我們的牙齒是有很大的破壞作用的，因為很多的厭氧菌喜歡高糖的環境，而這些存在于口腔的厭氧菌在高糖的環境下會加速繁殖，這樣就會導致我們的牙齒出現齲齒和牙周炎等疾病。
4、傷害骨骼
如果飲食中攝入過多的糖，會導致身體的營養素吸收障礙，最主要是會影響鈣的吸收，而一旦鈣吸收不足，就會影響我們骨骼的健康，可能會過早的出現骨質疏松等問題。
5、傷害大腦
如果長期的攝入高糖的食物，會抑制大腦細胞，會導致人的記憶力和判斷力下降，會導致人的智力受到影響。
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