2019/8/14 12:40

剛從夏季轉(zhuǎn)換到秋季，身體需要有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生要以祛濕為重點(diǎn)，平日里若是不及時(shí)祛濕，導(dǎo)致身體內(nèi)積累大量的濕氣，會(huì)健康很不利，比如說(shuō)會(huì)導(dǎo)致肥胖、風(fēng)濕等等。因此，到了中元節(jié)應(yīng)該要及時(shí)祛濕。大家先來(lái)看看祛濕養(yǎng)生的方法吧！

1、多運(yùn)動(dòng)

想要趕走濕氣，請(qǐng)一定要運(yùn)動(dòng)起來(lái)。因?yàn)椴粣?ài)運(yùn)動(dòng)的人，身體內(nèi)更容易淤積濕氣，時(shí)間長(zhǎng)了很容易導(dǎo)致濕氣攻入脾臟器官里面，進(jìn)而引發(fā)一系列的疾病。所以說(shuō)，人們想要祛濕的話，就要多多運(yùn)動(dòng)。其中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)有慢跑、打球、跳舞等等。要多動(dòng)一動(dòng)，讓自己出汗，這樣濕氣會(huì)跟隨著汗液一直被排出去。

2、喝點(diǎn)姜湯

生姜有散寒的效果，利用其煮成姜湯飲用，身體會(huì)發(fā)熱，從而微微出汗，將身體內(nèi)的濕氣一點(diǎn)點(diǎn)地逼出來(lái)。所以說(shuō)，平日里要煮一些姜湯飲用，尤其是淋雨或是著涼以后，更應(yīng)該喝一些。

3、少去濕氣重的地方

人們身體內(nèi)積累的寒氣，不僅僅是人體自身產(chǎn)生的，還有一部分是從外界入侵的。比如說(shuō)一直吃寒涼的食物，比如說(shuō)一直待在潮濕又陰冷的環(huán)境中。所以說(shuō)，建議平日里要少去濕氣重的地方，幫助身體祛濕氣。因此，中元節(jié)將至要注意著幾點(diǎn)：

A、由于地板濕氣重，若是直接睡地板的話，很容易導(dǎo)致濕氣入侵身體，致使你第二天醒來(lái)后四肢酸痛。因此，就算剛開(kāi)始入睡比較熱，也不要直接睡地板，再熱都應(yīng)該睡床上。

B、下雨天的時(shí)候，要少外出，避免被雨淋濕。因?yàn)橥獬龅臅r(shí)候，往往不會(huì)帶換洗的衣服。當(dāng)出門(mén)淋濕以后，就沒(méi)有衣服更換，都是讓衣服自己慢慢吹干的。這樣子，在衣服中的水分被蒸發(fā)的過(guò)程中，有一部分就會(huì)侵入到身體里面，加重體內(nèi)的濕氣。

C、衣服未干不要穿，一些人覺(jué)得衣服差不多干就可以了，穿起來(lái)以后，慢慢地就被體溫烘干了。注意了，這樣做只會(huì)讓濕氣侵體，應(yīng)該及時(shí)糾正這種行為。

D、房間要記得開(kāi)窗透氣，這樣能夠與外界的空氣交往，同時(shí)將潮濕的空氣趕走，讓新鮮的空氣進(jìn)入房中。

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