2019/7/25 15:52

體內的毒素過多就很容易體現在臉上，尤其是對女生來說，體內的毒素過多的話，就很容易長痘，甚至是長斑。那么對女人來說該如何排毒呢？排毒的食物有哪些呢？

女人排毒養顏吃什么

1、胡蘿卜

這種蔬菜有助改善便秘，而且還含有很多的β-胡蘿卜素，這種元素能夠中和毒素。

吃法：準備好1根胡蘿卜，半顆西蘭花，之后將它們清洗干凈。洗好了以后，將胡蘿卜斜斜地切成橢圓偏，再將西蘭花切成小顆的。然后洗好鍋并且加油燒熱，先將胡蘿卜放鍋中爆炒一兩分鐘，再倒入西蘭花一起翻炒。為了避免炒糊了，要加些清水煮一下，全部煮熟了以后，再加鹽、味精、另外加點油繼續翻炒，等調味料炒勻了就可以吃了。

2、地瓜

其含有纖維質，吃起來松軟容易消化，吃完了以后能夠促進腸胃蠕動，幫助糞便排出身體。其中地瓜有白色的，吃起來比較干燥。還有是紅色的，吃起來軟軟的。

吃法：將地瓜的外皮清洗干凈，之后往鍋中放入架子，再將地瓜一根一根擺在架子上，然后往鍋里加水隔水蒸熟就可以吃了。由于地瓜皮已經清洗干凈了，所以說，吃的時候，可以連皮一起吃的。

紅薯南瓜燕麥粥

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