2019/7/4 17:49

二、身體疲勞吃什么好

1、香蕉

盡管說香蕉的熱量比較高，但同時香蕉含有的維生素也很高，這些維生素就能夠幫助起到緩解緊張，或者是消除疲勞的效果，除此以外，還因?yàn)樵谙憬独锩婧写罅康拟涬x子，所以能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常活動。每天能夠食用兩根香蕉，就能夠很好的改善疲勞感。如果女性朋友怕吃香蕉長胖，可以在白天的時候食用。

不同的地方，對于這種食物有不同的叫法，在一些地方香瓜又被稱作是甜瓜。在相關(guān)里面還有特別多的碳酸化合物，以及維生素和胡蘿卜素，這些元素都是幫助恢復(fù)身體活力感的重要元素。更為重要的是，在相關(guān)里面含有的某種物質(zhì)，能夠增加肝臟的糖原儲備量，這樣一來就能夠及時的補(bǔ)充大腦和血液里面所含有的血糖量，讓大腦重新處于興奮狀態(tài)。

3、枸杞

枸杞不是中年人的代表食物，其實(shí)對于那些成天盯著電腦或者手機(jī)的人都適合食用。早在《本草綱目》中就有記載:“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目。”食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護(hù)視神經(jīng)不受損傷。要想發(fā)揮枸杞的護(hù)眼功效，最簡單的方法就是泡水后，與水一并喝下。健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適。

奶香雞蛋香蕉卷餅

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