2019/7/2 16:55

夏天炎熱，身體里的水分隨著出汗或者高溫而流失，導致口渴，如果不及時補水，則容易出現口干舌燥、心煩易怒的情況，所以及時補水很重要。夏季補水，溫開水最有效，還可以通過食用一些能夠生津止渴的食物來幫助緩解干燥口渴的情況。

1.烏梅

酸性的食物，都有醒脾開胃的作用，烏梅也是如此，還能夠生津去火，緩解因糖尿病引起的口渴咽干，因為胃炎引起食欲不振的情況也能夠通過食用烏梅進行緩解，將烏梅、甘草和桔梗泡茶飲用還能夠治療慢性咽炎。

2.蓮藕

在夏季，蓮藕是當季時蔬，很多人喜歡將蓮藕煲湯或者涼拌，蓮藕性寒，甘涼入胃，有清熱除煩、解毒涼血的功效，可以中和熱毒，因為吃得過辣而引起咽喉腫痛、便秘的情況能夠吃蓮藕緩解，煮熟的蓮藕還能健脾養胃、益氣生津，對于口中煩渴、胃陰不足、牙齦腫痛的情況都能起到治療作用。

3.苦瓜

苦瓜可以說是最適合夏季食用的一種食物了，夏季炎熱也容易上火，苦瓜性寒，能夠清熱降火，是消暑清熱的最佳食物之一，不僅如此，苦瓜還能寧心安神、健脾補腎、清肝明目，夏季炎熱出現熱病煩渴、中暑發熱、心悸失眠都可以吃苦瓜，清炒或者涼拌的苦瓜還能開胃解油膩。

蓮藕梨汁

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