2019/6/12 16:14

3、科學(xué)使用空調(diào)

夏天不少人都會使用空調(diào)避暑，但是由于室內(nèi)外的溫差較大、室內(nèi)的通風(fēng)不好等等原因，使得感冒容易出現(xiàn)，引發(fā)發(fā)熱等不適。夏天氣溫較高，有利于人體散發(fā)體內(nèi)的寒氣，所以夏天最好能夠加強(qiáng)耐熱鍛煉，減少吹空調(diào)的時間，白天需要在空調(diào)環(huán)境中的人，回家之后最好不要使用空調(diào)。

4、注意勞逸結(jié)合

夏天預(yù)防感冒要注意勞逸結(jié)合。天氣炎熱喜歡熬夜的人是很容易傷神和氣的，保持充足的睡眠才能保證身體正常的抵抗力；另外夏天還要注意進(jìn)行適量的運(yùn)動，長時間不運(yùn)動或者是過度疲勞都可能導(dǎo)致免疫力下降而容易感冒。

適合夏天參與的運(yùn)動：游泳、爬山、散步、跳舞等有氧運(yùn)動。

5、保持良好心態(tài)

夏天預(yù)防感冒要注意保持良好的心態(tài)。我們都知道經(jīng)常發(fā)愁、情緒低落的人身體的免疫功能會下降，體內(nèi)殺傷、吞噬病原微生物的能力也會削弱而使人更容易感冒。夏天天氣炎熱，人體容易心煩、憂愁、易怒等等，都要學(xué)會適時的宣泄，保持心胸豁達(dá)、情緒樂觀才能夠更好預(yù)防感冒。

夏天如何宣泄不良情緒：安靜的痛哭一場、去淋漓盡致地唱歌、找朋友盡情傾訴或者是去陌生的地方走走等等。

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擴(kuò)展閱讀：夏季防感冒，四種蔬菜最有效

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