2019/4/23 15:18

飯后多久運動比較好

一般來說，當我們在吃完飯之后就馬上進行運動的話，是會讓身體的消化酶進行分泌，而這樣是很容易讓消化蠕動的能力變差，從而引來一系列的危害。所以飯后最好是不要進行運動。

而在吃完飯想要運動的話，可以按照人群來進行分類，因為不同的人群，其飯后運動的時間是不一樣的。如果你是經常運動的人群，可以選擇在吃完飯之后的一個小時左右就進行運動的，因為這種人的身體素質比較好，其腸胃消化能力比較強。

如果是那種不經常運動的人，或者是老年人的話，那飯后運動的時間就要推遲了，基本要選擇在吃完飯之后的1個小時左右才可以進行運動，這樣才有利于身體健康。而在運動的時候，每個人的運動都要量力而行，要選擇適合自己的運動。

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