2019/3/21 16:40

2、乳酪漢堡

漢堡所含葷素食材的比例、食材種類、烹飪方式都存在健康問題。漢堡中的紅肉、乳酪、蛋黃醬會對心臟的健康造成極大危害。芝士每100 克中含有約34克脂肪。

3、火腿煎蛋

火腿加煎蛋再配上面包片，可能是部分人群早餐的選擇。但是用上黃油煎制，再加上沙拉醬，鈉和脂肪的攝入量就會大大增加，容易增加高血壓等心血管疾病的風險。

4、汽水

汽水之類的軟性飲料含有較高的糖分和熱量，容易造成肥胖，導致心血管疾病。

5、加工食物

要警惕藏在調味品或食品中的鹽，除了味精、醬油和甜醬外，各種腌制品(如咸菜、醬菜、咸蛋)、熟肉制品(如香腸、醬牛肉、火腿、燒雞、漢堡)和方便快餐食品(方便面、罐頭食品)等也含有較多的鹽，攝入過多的食鹽會增加心血管疾病發病風險，應限制或少吃，一周一兩次是可以接受的。

培根豆米炒豆丁

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