2019/2/15 16:44

5、保證充足睡眠

生活起居有常，勞逸結合，最好保證每天充足睡眠，早睡早起。

6、堅持鍛煉

平時生活要有規律，勞逸結合，養成體育鍛煉的好習慣，如慢跑、打太極拳、游泳等，使機體的新陳代謝活躍。多進行室外活動，呼吸新鮮空氣，接受陽光沐浴，常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增強對冷熱的適應力，提高抵抗能力。

7、勿用抗生素

很多人以為，慢性咽炎既然是炎癥，就需要用抗生素治療。專家指出，這是一種常見的認識誤區。慢性咽炎并不一定是細菌感染造成的，一般不需要使用抗生素治療。濫服抗生素反而可能會導致咽喉部正常菌群的失調，引起雙重感染。

奶油南瓜羹

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