2018/12/20 15:46

便秘這個疾病是非常常見的，其危害性也是非常大的，所以在平時的時候，我們是一定要杜絕便秘的出現(xiàn)，做好預(yù)防就是一個非常關(guān)鍵的事情，那么你知道預(yù)防便秘的方法有哪些嗎？下面就跟隨小編一起來了解一下吧。

便秘怎么預(yù)防比較好

上廁所要專心

現(xiàn)在很多人在上廁所的時候，總是不會很專心，要不是看報紙就是玩手機，而這樣就會導致我們無法專心的排便，這樣是很容易讓我們失去便意，從而沒辦法排便，導致糞便一直累計，最后就直接形成了便秘。

避免久坐、久臥

當歐美一直都處于一個久坐或者久臥的狀態(tài)，這樣就會讓糞便都直接累計在腸胃里，再加上沒有出現(xiàn)排便的行為，糞便就會在體內(nèi)慢慢變得干燥，從而更難排出體外。時間久了就很容易形成便秘。

香菜拌白蘿卜絲

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