2018/10/10 14:24

秋季主“收”，萬物趨向于以收藏為用，毒素也易在體內蓄積，如不能得到很好的排泄，就會堆積在體內，導致身體不適。所以，秋天養生的一項重要內容就是：排毒。那么秋天排毒的方法有哪些呢？下面就跟著小編一起來看看吧！

人體中的“毒素”有哪些？

中醫講，人體中的“毒素”主要有水毒、脂毒、淤毒、痰毒、濕毒等，都是由于排除不暢、體內的毒素堆積過多所引起。

體內毒素蓄積過多的信號主要有頭暈、煩躁不安、疲勞乏力、昏昏欲睡、食欲不振、大便秘結、睡眠不佳等。

在現代醫學看來，體內“毒素”主要分為兩個方面：一是人體從外界吸收到的毒素，包括重金屬、農藥殘留、各種食品添加劑、化合物等；再就是過高的血脂、血糖、尿酸等。

與你分享幾個秋季排毒法：

一、少吃點

吃得太多太飽會給我們器官造成高負荷，肝臟負荷、胃負荷，整個消化系統負荷過大，是國人糖尿病高發的主要原因。

其實很多人不知道，我們的血脂、膽固醇、血糖都是動態的，適當餓一餓有利于維持健康水平。每餐吃個七分飽就可以了。

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