2018/10/9 17:18

俗話說“春吃芽、夏吃葉、秋吃果、冬吃根”，現在慢慢的進入秋季了。而且秋季恰好是吃水果的好季節，古人也說過;“秋氣之應，養收之道也”。所以，秋季，我們應該順應季節的變化，多吃點果實。那么秋季吃哪些食物好呢？哪些水果好吃又養生呢？下面就來了解一下。

秋天多吃這幾種食物

柚子

柚子的營養價值十分的豐富，柚子中含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀等多種營養成分。女生多吃柚子還可以幫助身體促進脂肪的分解，對于大人來說還有助于降血脂，當我們在過節的時候吃了太多肉的時候，飯后吃點柚子可以降低我們吃進去的脂肪。此外，柚子中的維生素C，能化痰止咳、清熱去火，可以滋養肺部健康，有利于秋季保護肺部。

秋梨

在秋天的時候，我們都會時常出現口鼻干燥的情況，會讓人很不舒服，所以多吃梨是很好的緩解辦法。我們都知道梨的肉脆多汁，酸甜可口，可以清熱解毒同時還有潤肺的功效，可以很好的在秋季干燥的季節給我們的身體降火。秋季，在秋天吃是不錯的選擇。不僅可以除寒性，還可以去燥潤肺的功效成分完全被釋放出來。

蓮藕排骨粥

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