2018/8/16 17:20

初秋由于盛夏余熱未消，氣溫仍然很高，加之時有陰雨綿綿，濕氣較重，天氣以溫熱并重為特點，常有“秋老虎”出現，是疾病的多發季節，所以保健尤為重要。所以立秋之后一定要做好養生的攻略。

立秋后如何養生？

1、保持平和的心態

秋天是一個悲傷的季節，心思敏感的女性容易產生悲秋的情緒。一般到了秋天人們容易出現低落的情緒，所以一定要調整好精神，保持平和的心態，積極的面對生活中的一切困難，減輕其精神負擔，這樣才有利于促進身心的健康，保持健康的體魄。

2、飲食要滋陰忌燥

秋天的氣候比較干燥，人們容易出現口干、咽干、鼻子干、皮膚干燥等癥狀，所以在飲食方面要以滋陰為主。在生活中養陰潤燥的食物主要有秋梨、話梅、香蕉、核桃、山藥、銀耳、百合、蜂蜜、蓮子等。另外也可以選擇話梅，特別適合宜秋季服用，同時也要多補充水分。在秋天千萬不能吃大熱辛辣食物比如羊肉、狗肉、胡椒、辣椒等。到了秋天早晚溫差大，氣溫越來越涼爽，人體的脾胃對于寒涼很敏感，所以不能吃一些冷飲，不然會傷害到脾胃，容易出現腹部疼痛和腹瀉。

山楂果醬

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