2018/6/19 15:31

夏天的時候，由于天氣過于炎熱，我們的身體很容易就會出現(xiàn)一系列不適的癥狀。輕則出現(xiàn)食欲減退，精神不振，重者可能會出現(xiàn)中暑昏厥現(xiàn)象。下面我們就來來看一下夏季都是如何養(yǎng)生的！

夏天應(yīng)該如何養(yǎng)生?

1、晚上要養(yǎng)脈

從中醫(yī)學(xué)的角度上來講，如果我們的經(jīng)脈更加通暢，那么我們的氣血流動也就更加順利，這樣我們的身體也就不容易患有疾病了。在晚上9點到11點的時候，是我們疏通經(jīng)脈的最好時機。如果在這個時候疏通經(jīng)脈，不但可以幫助我們調(diào)理五臟六腑的協(xié)調(diào)功能，還可以幫助我們增強元氣。我們可以在這個時候用手指來梳頭，在中醫(yī)推拿里這一招被稱之為拿五經(jīng)，可以幫助我們疏通頭皮經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，還可以促進新陳代謝。睡覺之前還可以用溫水泡腳，可以幫助我們補腎臟。

2、早上要養(yǎng)胃

早上喝一杯溫開水，可以幫助我們滋養(yǎng)胃部，這并不是西方醫(yī)學(xué)的專利。從幾千年前開始，中醫(yī)就已經(jīng)有了早上養(yǎng)胃這種說法。在早上7點到9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時間，在這個時間滋養(yǎng)胃部，可以起到最好的效果。因此，中醫(yī)建議我們每天早上可以在七點的時候，喝一杯溫開水，大概在一百毫升左右，然后在7點半的時候吃一頓健康的早餐。這樣可以有效的幫助我們稀釋血液，還可以預(yù)防十二指腸潰瘍，預(yù)防一系列的胃腸道疾病。

青椒炒雞蛋

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