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2018/6/19 15:31
3、中午要養心
中國人有睡午覺的習慣，這是由于在11點到13點，這個時間段正好是心經當令的時候，是在一天中最利于養心的時刻。我們可以在這個時候選擇美美的睡上一覺，也可以選擇一些按摩的方式，幫助我們保護心臟。在我們的身體中，有兩條可以幫助我們保護心臟的經絡，分為心經和心包經。我們可以在午飯后半個小時左右刺激這兩條經脈，可以幫助我們增加心臟的供血功能。這種方式對于老年人來說尤其適用，對老年心臟病也有著很好的調理作用。
夏季養生誤區
誤區1：開門窗通風涼快
在夏季酷熱的日子，室外氣溫很高，有時連外面的風都是熱的，這時打開門窗會使室內外的溫度一樣高。所以，夏日如室外氣溫很高，應在氣溫最高的14時前關上門窗，使室內氣溫保持較低的水平，到傍晚時再打開門窗，房間里會顯得涼快些。
誤區2：夏夜宜晚睡
有人認為夏季后半夜氣溫下降再睡而第二天晚起可更好地休息。但按人體“生物鐘”的規律，睡眠的最佳時間是22-23時，早晨5-6時是生物鐘的“高潮”，此時起床精神最好。因此，夏季仍應按時起居。
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