2018/6/5 17:50

5、山楂

山楂里面含有豐富的果膠，這是一種多糖成分，可以有效調(diào)節(jié)血糖、血壓以及血脂，并且山楂里面還含有豐富的黃酮類化合物，以及有機(jī)酸，因此能夠防癌抗癌，降低高血壓，以及高血脂，而且山楂里面還含有豐富的維生素C，胡蘿卜素，可以有效延緩衰老，增強(qiáng)抵抗力，女性食用還能促進(jìn)子宮復(fù)原，以及改善痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)，還能消食開胃。

6、蘋果

蘋果被譽(yù)為水果之王，擁有豐富的營養(yǎng)，擁有食用和藥用價值，比如含有豐富的維生素可以美容養(yǎng)顏，抑制黑色素沉淀，而含有的蘋果酚能夠抗氧化，以及清新空氣，而且蘋果里面含有的多酚、黃酮類能夠保護(hù)心腦血管健康，有效降低血壓、血脂。

山楂蘋果醬

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