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2018/6/5 17:50
3、三文魚
三文魚是一種營養價值非常高的魚，里面含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低血脂、降低膽固醇、以及降低血壓，可以有效預防和治療心血管疾病，每周吃兩次可以有效保護心臟，而里面含有的蝦青素也能很好的抗氧化、益智補腦，預防老年癡呆，提高記憶力。
4、西柚
西柚又被稱之為葡萄柚，里面含有豐富的營養，而且是一種高鉀低鈉的水果，因此可以有效降低血壓、膽固醇，還能預防心臟病和腎病；西柚里面還含有豐富的維生素C，因此可以美容養顏、美白祛斑；含有的天然果膠也具有降低膽固醇，清潔血液的功效，因此西柚絕對是生活中常見的健康理想水果。
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