2017/12/4 15:14

現代生活壓力越來越大，補腎成了生活飲食中必須考慮進去的事情，而且男生對腎器官也非常看重，那么你知道日常有哪些食物是可以補腎的嗎？今天小編就要跟大家講講關于這些可以補腎的食物跟它們的一些日常做法，

可以補腎的食物

山藥炒肉片

材料：山藥、肉片、辣椒。

做法：先把山藥去皮之后洗凈切成片，豬肉洗凈切片。把山藥過一遍清水去掉表面的粉末之后靜置；肉片放在面粉里面裹一遍。然后起鍋熱油，把山藥跟肉片一起下去翻炒，等快熟的時候再放入切好的辣椒跟調味料即可。

山藥

山藥屬于味甘、性平的食物，有可以固腎養精的效果。當出現腎虛或者遺精的時候可以通過食用山藥來調理。另外在古代很多醫書里面也表明了，山藥對于腎臟的好處，另外醫書還覺得如果吃山藥跟一些補腎的食物一起進食，其補腎的效果更佳。

山藥排骨湯

材料：山藥、排骨。

做法：先把山藥洗凈去皮切寬，排骨洗凈切塊然后放入熱水浸泡1分鐘。把2種材料全都放入砂鍋里面，放入適量的清水開始燉煮，煮到排骨成熟的時候放入味精跟鹽。

芡實薏米山藥粥

材料：芡實、薏米、山藥。

做法：把芡實跟薏米洗凈，山藥去皮洗凈切成小塊，然后全部放入砂鍋里面，加清水熬煮成粥即可。

胡桃仁

胡桃仁是一個比較常見的滋補食品，很多人都會進食，但是胡桃仁有一個功效大家要知道，那就是補腎的作用，這個作用在古代《普濟方》有所記載。

芡實

芡實在本草綱目里面記載可以治療遺精跟養腎的效果，另外明朝的一個名醫也有說過“補脾胃，固精氣之藥也”，這個說明芡實是具有非常不錯的補腎效果的。

胡桃炒雞丁

材料：雞胸肉、胡桃仁、青椒。

做法：把雞胸肉洗凈切成丁，青椒洗凈切丁，胡桃去殼切成小塊。鍋里放入適量的油，把全部材料放下去爆炒成熟即可。

芡實銀耳枸杞羹

材料：芡實、枸杞、銀耳、冰糖。

做法：先把銀耳泡水，等水發之后切塊洗凈，枸杞跟芡實洗凈，然后三種材料全部都放入砂鍋里面熬煮到9分熟的時候放入冰糖在煮熟即可。

核桃粥

材料：核桃、梗米。

把核桃碾壓成碎，梗米洗凈，然后全部放入砂鍋，放入適量清水熬煮成粥。