2017/8/28 13:53

女性如何科學(xué)增肥？

1、保證科學(xué)的飲食

和減肥一樣，女生如果太瘦了也要保證科學(xué)的飲食，按照少食多餐的原則進(jìn)行，有利于營(yíng)養(yǎng)的按時(shí)吸收。如果一次性吃的太多，食物無法吸收，還會(huì)對(duì)身體帶來?yè)p傷，無法達(dá)到增肥的效果。

2、選擇合適項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)

過瘦的女生多參加一些運(yùn)動(dòng)也會(huì)對(duì)身體起到調(diào)理作用，選擇一些溫和、消耗少的有氧運(yùn)動(dòng)，并且應(yīng)每次適量即可。盡量避免參加消耗能力多、比拼耐力的戶外運(yùn)動(dòng)，像長(zhǎng)跑等運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中消耗自身的能量較多，越運(yùn)動(dòng)體型越瘦。

南瓜豆渣雞蛋餅

3、注意腸胃的調(diào)節(jié)

有很多瘦瘦的女生怎么吃都不胖，很大部分原因是由于她的腸胃功能需要調(diào)節(jié)，她的腸胃對(duì)食物消化吸收的能力偏弱或存在機(jī)理問題，吃下去的東西不能吸收營(yíng)養(yǎng)，直接排出去了，長(zhǎng)久下去，對(duì)身體健康也有影響，所以應(yīng)該進(jìn)行腸胃的調(diào)節(jié)養(yǎng)護(hù)。

4、檢查身體是否存在原始病因

有的身體消瘦與其他因素?zé)o關(guān)，是由于身體有疾病引起的，所以身體特別瘦的女生應(yīng)該到醫(yī)院做一個(gè)全面檢查，看是否有身體疾病影響體型，是否有潛在病因影響身體健康，導(dǎo)致體重過輕。只有找到了真正的病因，才能調(diào)理好身體各部位機(jī)能，恢復(fù)好的身體，才會(huì)脫離消瘦身材。

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