2017/7/20 18:42

很多人認(rèn)為吃素可以有效降血脂，其實(shí)是錯誤的觀念。身體缺少一樣?xùn)|西也會帶來身體的一系列的連鎖反應(yīng)。盲目控制肉類和膽固醇的攝入，血脂異常未必會得到改善，甚至?xí)?dǎo)致高血脂持續(xù)升高。

很多人通過“戒肉”就會增加米、面的攝入量來滿足自己的肚子，但是，現(xiàn)代的主食非常的細(xì)致，其中就含有大量易被吸收的碳水化合物，這些物質(zhì)攝入過多長期會存儲下來，時間久了，高血脂趨勢也是必然。

很多人雖然戒了葷素，甚至晚餐不食。但是會在晚餐時通過吃堅果等小零食來增加滿足食欲的感覺，其實(shí)這些零食和堅果中，自身會有很多油脂，脂肪的含量非常高，都是通過油炸工藝做成的，長期使用也會導(dǎo)致高血脂的升高。

高血脂患者在生活中不能大魚大肉，這種生活理念是要存在的。但是在飲食過程中也應(yīng)合理安排營養(yǎng)的攝入。應(yīng)減少肉、油、的攝入，可選擇粗糧飲食，牛奶也應(yīng)該選擇低脂奶，肉類可選擇魚蝦等低脂肪的肉食代替禽類，每天保證足夠的飲水可稀釋血液粘稠，達(dá)到控制血脂的目的。

高血脂患者應(yīng)適量維生素。維生素是維持人體日常生活的所需物質(zhì)，生態(tài)級空氣負(fù)離子是來自于大自然中的空氣維生素，像食物一樣是維持健康的一類微量元素。負(fù)氧離子降血脂被醫(yī)學(xué)界所眾知。負(fù)離子能夠調(diào)整整個大腦皮層的功能，使體內(nèi)環(huán)境協(xié)調(diào)趨于平衡，是紙質(zhì)代謝重新恢復(fù)正常，從而實(shí)現(xiàn)預(yù)防和降低高血脂的功效。隨著技術(shù)的發(fā)展，生態(tài)負(fù)離子生成技術(shù)克服了傳統(tǒng)負(fù)離子生成的瓶頸，能生成對人體健康具有良好的活性的生態(tài)級小粒徑負(fù)離子，其活性高、粒徑小，等同于大自然的空氣負(fù)離子，能輕易透過人體血腦屏障作用于人體細(xì)胞，補(bǔ)充老化的細(xì)胞膜電位，使帶正電的紅細(xì)胞得到修復(fù)，從而降低血液稠度，達(dá)到降血脂的目的。

晚餐后，1小時的戶外運(yùn)動可有效控制高血脂，通過適當(dāng)運(yùn)動來加速食物消化，增加人體對脂肪利用，減少血液中血脂含量，使血脂保持平衡。