2017/7/19 16:20

夏季，由于天氣等因素，很多人有時都會感到莫名的煩躁。中醫認為，“燥者濡之”，臨床治療燥證的原則是生津潤燥。對于飲食因素、生活習慣所導致的燥癥，首先應該改掉這些不良習慣，其次，則可以通過食療自我保健治療燥癥。

桑葚：

性味甘寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津止渴、烏發潤腸等功效。桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、礦物質等成分。

百合：

味甘、性微寒,歸心、肺經,具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳、驚悸、失眠、多夢、精神恍惚等癥狀。

烏梅：

梅子未成熟的果實（青梅），用煙火熏制而成。烏梅既可食用，又有很高的藥用價值。中醫認為烏梅具有斂肺止咳、澀腸止瀉、安蛔、止痛、生津止渴的功效。

還有人將烏梅的功效總結為“五止”：止渴、止咳、止瀉、止痛、止血。

荸薺：

性甘味寒，功擅清熱化痰、生津開胃、明目清音、消食醒酒。臨床上可用于熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛、小便不利等癥。荸薺富含碳水化合物，還有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養物質。但要注意的是，荸薺以熟食為宜，若必須生食，則應充分浸泡、刷洗干凈，開水燙過、削皮后再吃。

無花果：

性甘味酸平，有清熱解毒、潤肺利咽的作用。無花果果實富含碳水化合物、蛋白質、氨基酸、維生素和礦物質元素。

羅漢果：

性涼味甘，具有清熱潤肺、滑腸通便的功效，主治肺熱或肺燥咳嗽、百日咳，痰火咳嗽，血燥便秘等癥。羅漢果含有24種無機元素，其中16種為人體必需的微量元素。