2017/6/30 21:27

心腦血管疾病是一種嚴(yán)重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點(diǎn)。究竟哪些人易患上心腦血管疾病？又應(yīng)如何預(yù)防心腦血管疾病？下面就一起來了解下！

3類人易患心腦血管疾病

雖說心腦血管疾病不是一種職業(yè)病，但由于受工作環(huán)境的影響，許多崗位的工作人員都會由于工作壓力大、工作時(shí)間不穩(wěn)、長期久坐等因素而患上心腦血管疾病。

1、長期久坐的人

辦公室白領(lǐng)、公交車司機(jī)、程序員等職業(yè)人員工作時(shí)通常一坐就坐7、8個(gè)小時(shí)，經(jīng)常久坐不動除了會惹上“肥胖”、“頸椎病”之外，還可能會誘發(fā)心腦血管疾病。首先，如果長期久坐不動，下肢肌肉收縮活動會減少，造成人體血液的流速減慢，從而導(dǎo)致血液黏稠度增高，為深靜脈血栓的形成創(chuàng)造條件；其次，如果長時(shí)間保持同一姿勢后突然變換體位，則很容易造成血壓波動，出現(xiàn)“體位性低血壓”，使心腦器官供血不足，出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀。

2、酒吧、餐廳服務(wù)人員

雖然許多餐廳、酒吧都設(shè)置了禁止抽煙的規(guī)定，但由于執(zhí)行不嚴(yán)，會導(dǎo)致許多酒吧、餐廳的服務(wù)人員吸入二手煙。研究顯示，二手煙可引起急性冠心病，其中的幾種有毒成分還可能會引發(fā)嚴(yán)重的心血管中毒，擾亂血管系統(tǒng)的正常運(yùn)作，從而增加心血管事件發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

3、倒班人員

醫(yī)生、護(hù)士、流水線工作人員等都屬于倒班人員，他們患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)較常人高。來自加拿大和挪威的研究團(tuán)隊(duì)分析了34份研究，其中包括17359例各種程度的冠狀動脈疾病，6598例心臟病發(fā)作，1854例由于大腦供血不足導(dǎo)致的中風(fēng)，他們發(fā)現(xiàn)這些病例在倒班工作者人群中比其他人群中更為普遍。

預(yù)防心血管疾病多吃這些食物

容易患心腦血管疾病的人最好做好預(yù)防措施，在生活中可以多吃些保護(hù)心血管的食物，如深海魚、豆類等食物。

深海魚類

如：三文魚，金槍魚，沙丁魚，劍魚等。因?yàn)樯詈ｔ~類富含奧米加三類多聚不飽和脂肪酸，對心血管健康有益。

豆類食品

如：豆?jié){，豆腐，豆腐干，鮮豆或干豆等。因?yàn)槎诡愔泻写罅坑幸嬗谛呐K健康的植物蛋白、脂類和纖維。

菜油

豆油或橄欖油做菜，這些植物油之中是富含Ω-3類多聚不飽和脂肪酸以及其他不飽和脂肪酸，可以幫助維持正常心臟血管功能。

海帶

海帶含有豐富巖藻多糖、昆布素，能防止血栓，降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化。

胡蘿卜

胡蘿卜含有的果膠可以與汞結(jié)合，降低血液中汞離子濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，加速汞的排出。

洋蔥

洋蔥含前列腺素A，能舒張血管、降低血液黏度、減少血管壓力，還可以增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，降血脂，抗動脈硬化。

黑木耳

黑木耳含有一種植物膠質(zhì)，可以吸附殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)，排出體外，排毒清胃。

西紅柿

西紅柿富含各種維生素，可提高機(jī)體氧化能力，消除體內(nèi)自由基，保護(hù)血管彈性，預(yù)防血栓形成。