2017/5/18 15:22

辦公室坐得多了，運動少了，久而久之臀部似乎越來越大。除了影響形象，更重要的是，脂肪堆積在臀部會加重腰椎、關節的壓力，從而影響全身健康。辦公臀如何形成？怎么減？

辦公臀如何形成？

辦公臀的形成主要是人們久久不運動，臀部肌肉發生萎縮，張力減弱，出現退化松弛現象，從而引起后背下方、膝蓋喝腳踝疼痛，甚至影響活動能力。而長時間久坐使人們臀部肌肉組織中形成厚厚的脂肪，最終導致“辦公臀”出現。

7招甩掉辦公臀

1、多跑樓梯

坐辦公室本來運動就少，脂肪容易堆積。因此白領們不妨多爬樓梯吧。爬樓梯是向上的跨步運動。當向上爬樓梯的時候，大腿和臀部都會得到很好的鍛煉。因此MM們每天回家的時候不妨少坐電梯多爬樓梯，層數以10層最為恰當。