2017/2/22 13:12

現(xiàn)代人生活學(xué)習(xí)工作壓力大，許多人往往在求學(xué)階段就因近視戴上厚厚的“酒瓶底”。患上近視者多數(shù)都會(huì)擔(dān)憂(yōu)近視加深的問(wèn)題，近視度數(shù)加深不僅影響視力，甚至?xí)黾踊佳鄣准膊〉娘L(fēng)險(xiǎn)，那么要如何防止近視度數(shù)加深呢？我們一起來(lái)看看吧！

預(yù)防近視加深的保養(yǎng)方法。

1. 勞逸結(jié)合，飲食均衡。

日常注意進(jìn)行適度的體育鍛煉，可以多去郊外踏青。飲食上少吃高糖食品，多吃蛋白質(zhì)豐富的魚(yú)、肉、蛋、奶。還要多吃含鋅和鉻豐富的食物，如黃豆、杏仁、海帶、羊肉、牡蠣等。

2. 避免視疲勞

避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，平時(shí)可以多做眼保健操，眺望遠(yuǎn)處的綠色植物，還要注意保證睡眠時(shí)間，才能有效緩解眼睛疲勞。

3. 養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣

閱讀或使用電腦、手機(jī)時(shí)，要注意周?chē)h(huán)境的光線(xiàn)是否充足，使用電子產(chǎn)品時(shí)要注意將字體調(diào)整至合適的大小。注意閱讀時(shí)的姿勢(shì)，不要躺著或者半躺，注意閱讀時(shí)的距離，最好保持在35cm左右，每閱讀半小時(shí)到一小時(shí)要休息10~15分鐘。

4. 佩戴合適的眼鏡，并且定期檢查視力

患上近視一定要戴合適度數(shù)的眼鏡，有些近視患者誤以為長(zhǎng)期戴眼鏡會(huì)讓近視度數(shù)加深而只有在閱讀時(shí)才戴眼鏡，其實(shí)這是不可取的。佩戴眼鏡前要讓眼科醫(yī)生檢查視力后再配眼鏡，另外定期復(fù)查視力，最好每三個(gè)月到半年左右復(fù)查一次。