2017/2/21 17:49

現如今生活壓力大，工作越來越忙碌。這里小編針對女性月經期間吃什么最好，做了相關的詳細闡述。

月經期間吃什么水果最好？

一、經期巧擇水果原則

我們去水果攤、去超市買水果的時候，看到很多水果，那么針對月經期間的水果有哪些呢?月經期間吃水果有什么好處呢?月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。

二、經期應該多吃的水果

月經期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環，促使血液流暢。