2017/2/21 18:01

女人到了特殊時期就該特別注意飲食，不然會給身體帶來不少的影響，那么，經期吃什么蔬菜好呢?

山藥炒木耳

經期吃什么蔬菜好？

很多女孩子對于月經是愛恨交加，不管早了晚了，都會擔心不已，生怕身體出了毛病，就算如期而至，也會為隨之而來的種種不適煩惱。在飲食上還要費神，生怕一不小心就給自己的健康埋下隱患。其實，月經帶給你的并不一定全是煩惱，只要善于調理，不但能夠順利度過經期，還能夠借這個好機會補養自己的身體。

經血是胞宮內的排血，為氣血所化。《黃帝內經*素問*調經論》中有“氣血者，喜溫而惡寒，寒則泣不能流，溫則消而去”的說法，可見，月經期間，女孩子的重要任務就是要調和氣血，氣血喜溫惡寒，如果氣血得到溫煦，就能夠順暢流出;而寒邪入侵，則會造成氣血凝滯，月經就會不正常。

為了防止寒邪入侵、氣血凝滯，女孩子月經期要注意多食用溫性食物，忌食寒涼之品。羊肉 、紅糖、紅棗、桂圓等食物有溫補作用，有利于經血排出，女孩子可適當多選擇。而對于荸薺、梨、西瓜等寒涼食物，月經期間要忌食，防止損害人體陽氣，產生寒邪。

月經期間，女性身體失血，容易造成身體氣血不足。因此，可適當補充益肝腎、補氣血的食物，如山藥、雞蛋、牛奶、櫻桃等。另外，心主紅色，腎主黑色，所以紅色和黑色的食品也有補心腎、養氣血的作用，如大棗、胡蘿卜、紅豆、烏雞、黑木耳等。

從上述專家的介紹中，我們對經期吃什么蔬菜好有所認識了，專家同時指出，女性在經期還要注意不要吃一些寒涼的東西，比如說冰品、黃瓜、冬瓜、海帶等，而一些辛辣刺激性的食物比如、芥末等也是經期女性應該避免食用的。