2016/12/17 14:30

身體虛弱很明顯這就是一個身體健康問題，不加以重視和及時的調理的話那么只會另身體越來越虛弱下去。其實說起身體虛弱人們一般都認為女人是這樣，殊不知現在很多男性的身體并不是人人都是強壯類型的，身體單薄的男人也是極為常見。那么，男人身體虛弱吃什么呢?

身體虛弱被分為好幾種類型，針對于不同的男性出現的身體虛弱的情況是應該要采用不同的調養方法的。下面為您介紹幾種男人腎虛、脾虛等中醫食補方法。

 
當歸生姜羊肉湯

1、男人腎虛

相對來講腎虛在廣大男性人群當中是普遍存在的一個健康問題，因此男性們要想恢復身體健康補腎是一大重點。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。

進補原則：出現了腎虛的男性朋友們平日里應該要多吃一些海鮮，比如常見的魚、蝦、牡蠣和等就非常的好。這類食物富含蛋白質、?；撬?、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。另外應該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。

食療方案：當歸生姜羊肉湯:當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1-2小時，吃肉喝湯。