2016/12/17 14:11

平日里我們吃的食物雜七雜八，時(shí)間一長(zhǎng)難免在身體當(dāng)中存留了很多的毒素，為了身體健康大家是應(yīng)該要養(yǎng)成定期排毒的好習(xí)慣的。說(shuō)起給身體排毒相信大家一般都會(huì)想到女性，殊不知男人雖然不像女人那樣過(guò)于追求完美的身材和漂亮的皮膚，不過(guò)男人身體也是需要及時(shí)排毒的。那么，男人身體排毒吃什么好呢?

 
酸辣白菜

男人需要排毒的原因

不管是什么樣的毒對(duì)于身體健康那一定是沒(méi)有好處的，因此男人排毒也是保護(hù)健康的一種有效手段。除了外部環(huán)境帶給身體的毒素以外，人的身體也會(huì)產(chǎn)生毒素。比如腸道的代謝產(chǎn)物如果停留太久，一些細(xì)菌能分解蛋白質(zhì)，產(chǎn)生肽類(lèi)、胺類(lèi)、氨、少量硫化氫和吲哚等有毒物質(zhì)。在正常情況下，它們被吸收進(jìn)入血液，可在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化、解 毒，因而不損害健康。不過(guò)有毒物質(zhì)蓄積日久，不能及時(shí)排出時(shí)，就可能產(chǎn)生自身中毒。無(wú)論是皮膚、腦細(xì)胞、肝等組織和器官都會(huì)受到毒素的危害。

男人排毒的常見(jiàn)蔬菜

白菜。生活當(dāng)中最為常見(jiàn)且又極為普通的白菜有著很好的排毒功效，大家也不要看不起這種不怎么起眼的蔬菜才是。白菜中的纖維素不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)男人人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收。

芹菜。吃起來(lái)清脆又爽口的芹菜想必是很多朋友們的一大最近，其實(shí)平日里男性朋友們多吃吃這種綠色的蔬菜對(duì)身體健康的養(yǎng)護(hù)是有很大的好處的。芹菜可中和血液中過(guò)多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化，促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，稀釋腸道毒素。

青筍。生活中男性朋友們除了吃肉喝酒以外，還要有意識(shí)的多吃一些青筍，功效作用很大。青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等。男人飲酒過(guò)多應(yīng)多吃青筍，可以改善消化系統(tǒng)和肝臟功能。

蘿卜。說(shuō)起生活中常見(jiàn)又常吃的蔬菜，蘿卜肯定也是其中之一，蘿卜的種類(lèi)有很多，男性們可以試著都吃一吃。蘿卜具有清熱生津、消食化滯、開(kāi)胃健脾、順氣化痰的功效。男人食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用。蘿卜中的芥子油能促進(jìn)男人胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化。蘿卜中的淀粉酶還能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

黑木耳。想要通常吃食物來(lái)幫助自己身體排毒的話(huà)那么黑木耳是肯定少不了的，黑木耳中存有的膠質(zhì)排毒作用極強(qiáng)。黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對(duì)心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。

竹筍。提起竹筍相信大家應(yīng)該是很清楚它有很好的通便、排毒功效，而經(jīng)常吃竹筍對(duì)男性保健康自然是有極大好處的了。竹筍不但富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且有較高的藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，竹筍味甘、部分微苦，性寒，能化痰下氣，清熱除煩，通利二便。《名醫(yī)別錄》言其“主消渴，利水道，益氣，可久食”;《本草綱目拾遺》說(shuō)它“利九竅，通血脈，化痰涎，消食脹”，尤獨(dú)善于清化熱痰。竹筍食療可達(dá)到通便作用，腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素，還能與腸道中膽固醇代謝產(chǎn)物膽酸合成不能被吸收的復(fù)合廢棄物排出體外。

民以食為天，其實(shí)在日常生活當(dāng)中有很多的食物對(duì)于我們的身體健康都是有著非常大的幫助和好處的，男性朋友們也要向女性們多學(xué)習(xí)一下，要多重視自己的健康問(wèn)題，經(jīng)常吃一些可以幫助排毒的食物，既吃了美味又保了健康，不是一舉兩得嗎?