2016/11/15 14:22

日常我們餐桌上常見的“蔥”一身都是藥，其葉能利五臟，消水腫；蔥白可通陽發(fā)汗、解毒消腫；蔥汁可解毒，活血止痛；蔥根能治痔瘡及便血。養(yǎng)肝有秘訣，男女方法卻不同。

對于“吃肝補肝”的說法，專家表示，可以適量吃一些豬肝，但一定要保證飲食衛(wèi)生。此外，五味子能促進膽汁分泌，加速肝內酒精等有毒物質的排泄，也是比較好的養(yǎng)肝中藥。

健康專家表示，養(yǎng)肝除了多吃一些具有護肝功效的食物外，在日常飲食上要注意清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物。

男性養(yǎng)肝秘訣

1、平穩(wěn)情緒

中醫(yī)提到“怒則傷肝”，情緒起伏過大，很容易影響到肝。通常自我要求高、急躁、完美主義的人，較容易產生焦慮、不安，這在中醫(yī)里是屬于較易產生肝火的體質。

肝屬木，木喜調達?？梢园迅蜗胂蟪梢豢么髽洌瑯淠鞠矚g自由、無拘無束，因此，養(yǎng)肝首重情緒調節(jié)、心情愉快。

2、均衡膳食

不過分油膩、不總是全素，做到膳食均衡。要注意營養(yǎng)適量和均衡，全面攝取身體所需的營養(yǎng)素，適當增加蛋白質和維生素，才能為健康的肝臟打下堅實的基礎。日常生活中注意多吃一些養(yǎng)肝護肝的食物。

3、飲酒適量

喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應酬，需要“飲酒過度”，也應該在事后馬上為肝臟“解酒消毒”。

4、足夠睡眠

肝主藏血，黃帝內經素問篇提到：“人臥則血歸于肝?！弊銐虻乃?，肝臟才可以得到完全的修復。

以中醫(yī)觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩。

睡眠品質不佳，也會造成肝火上升。因此專家建議，晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。