2016/11/11 15:19

天天盼著為祖國母親過生日，母親的生日說到就到了。又到了呼朋喚友歡聚一堂的時刻，將對祖國母親的愛用團聚和豐盛的飲食表達出來，也是愜意的一件事情??！

這個時候最是準媽媽們比較痛苦的時候，看著身邊人無所顧忌的大快朵頤，自己卻是這不能吃、那不能碰，雖然不是瓷娃娃般嬌弱，但也在無數(shù)人的重點保護中小心翼翼的尋找適合的美食。放眼望去，滿桌的海鮮，螃蟹、龍蝦、蟶子不能吃，將就吃點對蝦、清蒸魚吧；刺身更是看著流口水過足眼癮罷了。算了，不吃了，多吃點水果好了。都說多吃水果好啊，將來寶貝的皮膚又白又嫩，水靈靈的。

但是，準媽媽們知道嗎，有一些水果也是要慎吃的哦！

【桑葚】

每年四月底五月初成熟的桑葚，看起來一竄竄黑紫中透出無限誘人的光芒，咬上一口酸里帶甜，真的讓人愛不釋口。早在兩千多年前，桑葚就是我國皇帝們的御用補品，“民間圣果”。而且桑葚富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，還含有胡蘿卜素以及其他人體所需的微量元素。

可惜，桑葚屬于寒性水果，準媽媽適量食用可以開胃健脾，體質(zhì)偏寒的準媽媽就要注意了，多吃容易導(dǎo)致腹瀉，怎么都不舒服。

【牛油果】

牛油果又稱為鱷梨或酪梨，屬于熱帶水果，主要栽種在我國的南方地區(qū)，一般8-9月成熟。果皮褐色或暗綠色居多，果肉微軟，細膩。雖然營養(yǎng)價值極高，但有些人是吃不慣的?？墒窍矚g牛油果的人就會特別喜歡，就像榴蓮，喜歡的人百吃不厭，不喜歡的人聞之避讓一樣。

牛油果中含有不飽和脂肪酸和大量的酶，非過敏體質(zhì)的準媽媽適量食用，可以降低膽固醇，清理腸胃。但是牛油果也屬于寒性水果，不適宜準媽媽多食。

【山楂】

我把這個名字寫上之后就有些流口水，不是因為饞的，而是想起它的酸味。每年這個季節(jié)，即9月—10月是山楂成熟的季節(jié)。而它本身那種酸酸甜甜的味道，會讓好多準媽媽喜歡的不要不要的。尤其是孕吐中的準媽媽，吃一些酸酸的東西，似乎格外開胃，舒服。

不過，山楂的另一種功效準媽媽不得不知，就是它本身活血化瘀，可刺激子宮收縮，食用過量可能會引發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)，所以有習(xí)慣性流產(chǎn)史的準媽媽一定不要食用。

【木瓜】

木瓜也是南方的水果，9-10月成熟?！对娊?jīng)》中有句話說“投我以木瓜，報之以瓊琚”，似乎讓更多的人了解了木瓜。木瓜盅富含維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，也能夠幫助消化和提升免疫力。最關(guān)鍵的是，大家似乎都知道，木瓜對女性的乳房有幫助，是經(jīng)典的豐胸水果。

也正因為木瓜中含有雌性荷爾蒙，比較容易擾亂準媽媽體內(nèi)的激素平衡，吃過了會引起宮縮，造成流產(chǎn)。所以準媽媽最好是忍一忍，等到哺乳期的時候倒可以適量食之，幫助增加母乳。

【菠蘿】

大眾的酸酸甜甜的水果，除了山楂，大概也就算是菠蘿了吧。而且菠蘿還基本上算是四季的水果，春夏之交的時候似乎更多一些。菠蘿中富含的蛋白酶能促進腸胃蠕動，改善消化，還能消除炎癥和水腫，促進血液循環(huán)。

可也正是這種蛋白酶輕易就能讓過敏患者產(chǎn)生過敏反應(yīng)，嚴重可導(dǎo)致呼吸困難，休克。所以準媽媽盡量不要吃菠蘿。如果特別特別想吃，就把菠蘿切開在鹽水中浸泡，讓其中的有機酸分解在鹽水中，減少中毒發(fā)生的幾率。同樣提示，一定要適可而止的吃。

【龍眼】

龍眼，在一些地方也被成為桂圓，每年的7-8月份成熟。水水的、甜甜的滋味，讓很多人都非常的喜歡，即便是曬成桂圓干，也受到很多人的喜食。龍眼可以補心脾，益氣血，健脾胃；對頭昏、失眠、產(chǎn)后體虛都有一定的幫助。對于女性而言，桂圓還有美容、延年益壽的功效。

對于準媽媽而言，桂圓雖然是溫性水果，但是食用過量會導(dǎo)致胃氣上逆，嘔吐腹痛，孕早期最好不要吃用。同時因為桂圓非常容易上火、引起胎熱，所以到了孕中期之后，準媽媽少量食用或者最好不吃。

【荔枝】

荔枝是當(dāng)年楊貴妃的最愛之一，從杜牧的“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”的名句中可見端倪。肉肉的、香甜的荔枝真的非常好吃，每年荔枝季節(jié)，我也總是吃的不亦樂乎。因此雖然沒有楊貴妃的美貌，但是倒有楊貴妃的肥碩之姿。荔枝中含有多種黃金元素，包括檸檬酸、維生素等，可以安神護心，有助于調(diào)理身體，對于女性來講，據(jù)說還可以預(yù)防雀斑。

不過荔枝的糖分含量高，性熱，準媽媽吃的多了很容易上火，還會導(dǎo)致血糖過高，胎兒過大等等。因此建議孕期慎重食用。

PS：關(guān)于吃荔枝，司機一定要注意的。因為吃過之后，居然可以測量出酒精含量來。那是因為荔枝的含糖量很高，在一定的存放條件下，會發(fā)酵產(chǎn)生乙醇，導(dǎo)致人食用后口腔內(nèi)乙醇含量突然升高。雖然最終是可以解釋清楚的，不過耽誤的時間都是自己的不是？

現(xiàn)在地球已經(jīng)變成了一個大村落，所以很多水果也不僅僅是只有成熟的季節(jié)才能見到?！皣L嘗鮮”似乎是吃貨本質(zhì)，也是一種樂趣。但是作為準媽媽，就一定要克制自己對于“嘗鮮”上的沖動。其實孕期也沒有必要步步為營，吃什么都要擔(dān)心上半天。多吃應(yīng)季水果，少吃反季食物；多吃健康安全性高的食物，對于這些多吃無益的水果，實在是忍不住了就淺嘗為止吧！