2016/11/10 16:46

雖然說坐月子是對于涼的食物都有注意的，雖然說水果都是涼的，但是月子中的媽媽們也是能夠吃些水果的，因為一些水果是適宜產婦們吃的哦，因為對于他們的身體恢復是非常有幫助的。

雖然說坐月子是對于涼的食物都有注意的，雖然說水果都是涼的，但是月子中的媽媽們也是能夠吃些水果的，因為一些水果是適宜產婦們吃的哦，因為對于他們的身體恢復是非常有幫助的?？靵砜纯茨男┧伦又谐员容^好吧。

水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。

從西醫角度看，產后吃水果沒有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養的攝入不全面。從中醫角度，產后吃水果就有很多講究。

坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根據體質來選用即可。

水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，應根據體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果，否則，對養生不利。

寒、涼性水果可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。因此，產婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

溫、熱性水果可以祛寒、補虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。因此，產婦應多食此類水果。代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等。

平性水果可開胃健脾、補虛、易消化，身強體健者可長期食用。代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。

小編提醒，即使沒有月子中的女性朋友們，也要多吃些水果哦，因為水果不僅能夠有營養，而且也是會讓女性朋友們美容的哦。