2016/11/10 15:54

這幾天，隨著氣溫下降，已步入了冬季的步伐，有不少人就會出現手腳冰冷的現象。俗話說，“人寒足先寒”，于是在臨睡前，用熱水泡泡腳，洗去一天的疲憊，那是最美好不過了。那么，熱水泡腳對我們身體有哪些好處呢？怎樣泡腳才養生？我們一起來看看。

◆熱水泡腳賽吃人參 看看泡腳有哪些好處

1、有助于治療失眠

泡腳時，在盆里加入鵝卵石，一邊泡腳，一邊磨腳，能夠促進人體脈絡貫通、健脾益氣、寧心安神，提高睡眠質量。

但要注意的是，單純依靠泡腳來治療失眠是不可取的。因為對于健康人群來說，較低溫度、短時間足浴的確可以提高睡眠質量，但對老年人和睡眠本身就差的人來說，泡腳療法效果不大。

2、有助于血液循環

冬季，若體內血液循環不良，女性會感到手腳冰凍，而用熱水泡腳能達到促進血液循環的作用，進而改善手腳冰涼的癥狀。

3、有助于放松身心

做過足療的人都知道，腳底有很多穴位、反射區、經絡。如果經常泡腳做腳部按摩，可以放松身心，對身體有良好的保健功效。

4、有助于緩解頭痛

感冒時，把雙腳浸入到40℃的熱水中，約15-20分鐘，能夠緩解頭痛癥狀。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。