2016/11/9 17:43

冬季天氣干燥，加上室內使用各種供暖措施，燥熱的室內環境，非常容易影響人體的新陳代謝的平衡，導致上火的出現;再加上人們喜歡在冬季食用一些肉食來御寒，中醫認為，一些油膩的食物往往會產生內熱，出現煩躁或是痤瘡等癥狀。冬季上火主要有“五把”：心火、胃火、肝火、肺火以及腎火，我們可以通過一些飲食來調節這些癥狀。

 
紅豆薏米粥

心火

癥狀：分虛實兩種，虛火表現為盜汗、低熱、心煩、口干等;實火表現為口干、反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

調節方法：

?

赤小豆粥：需要赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，每日2次，早晚服用，有降火的功效。

燈芯草柿餅湯：需要燈芯草6克、柿餅2個，加水300毫升共煮，將水煮剩至100毫升，加白糖適量，溫服，柿餅可吃，每日2次。此方有清降心火、清熱利尿的功效。

胃火

癥狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、便秘、飲食量少、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為口干口苦、上腹不適、大便干硬。

調節方法：

藕汁蜜糖露。鮮藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，調勻內服，每天2次，連服數天，有潤胃涼血降火之功效。

小貼士：平時要少食辛辣、過熱之品。多飲水，適當運動，少吃肥甘厚味，多食果蔬。