2016/11/7 16:41

有個朋友咨詢說，最近因為感冒總是困，白天昏昏沉沉的，晚上卻睡不著，想吃安眠藥又擔心第二天白天更難受，問及什么中藥有效？

這個困和感冒有一定關系。但除了感冒，春天這個季節也容易困，特別是本身脾虛的人，春困會比別人嚴重。對于這種白天昏沉，夜晚卻睡不踏實的情況，有一味酸酸甜甜的中藥可以兼顧，就是可以作為食物用的酸棗仁，一般是壓成酸棗仁粉賣的。

酸棗仁的作用是養心陰，益肝血，寧心神，屬于滋補性的安神藥。但是，生的和炒過的酸棗仁，對睡眠的作用是不同的：生的酸棗仁有興奮作用，專治嗜睡，適合總是睡不醒的人；此外，都要用炒的酸棗仁。

人之所以失眠，中醫講是心神不寧。正常情況下，心神入住到心血心陰里，心神回家了，人才能安眠。如果心血少，心陰虛，心神的房子小了，甚至無處安身了，心神就要四處溜達，這就會導致失眠。所以，酸棗仁等于在給心神蓋房子，讓它踏踏實實地住進來。

因為酸棗仁的安眠作用不像西藥，不是直接抑制神經系統的興奮性，而是給心神蓋房子，這就需要時間。因此用它治療失眠，白天就要開始吃，一天20克到30克就可以。但是要注意，想通過酸棗仁安眠，一定要把它炒一炒，如果去藥店，直接買炒酸棗仁。