2016/10/28 10:54

很多準媽媽懷孕后會經常覺得口干，特別是午覺醒來，趕緊喉嚨冒煙，但是又不大想喝白開水，想喝些有味道的飲料。那么，準媽媽到底可以選擇哪些飲料呢？

孕期不能喝的飲料

含酒精飲品：任何含有酒精的飲料準媽媽都不應飲用。因為酒精可能通過胎盤進入胎寶寶的血流并造成損害，而且此類飲料中可能含有有害的化學物質如添加劑等，這對胎寶寶的損害很大。

碳酸類飲料：一般碳酸類飲料都含有咖啡因、可樂寧、色素等，過多的可樂寧、咖啡因進人準媽媽體內后，會導致中樞神經系統興奮，產生煩躁不安、呼吸加快、心動過速、失眠、耳鳴、眼花等不良反應，咖啡因還能通過胎盤作用于胎寶寶，使母體內的胎寶寶直接受到咖啡因的不良影響，有可能發生胎寶寶死亡或出生時體重過低等中毒后果。

冷飲類：準媽媽在懷孕期，胃腸對冷的刺激豐常敏感。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降氐、從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，蕓至引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛現象。孕中晚期，準媽媽的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜往往充血并伴有水腫，如果大量貪食冷飲，可引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等，嚴重時能引起上呼吸道感染或誘發扁桃體炎還有研究發現，胎寶寶對冷的刺激也十分敏感，當準媽媽喝冷飲時，胎寶寶會在子宮內躁動不安，胎動變得頻繁。因此，準媽媽吃冷飲一定要有所節制。

果汁類：許多市面上出售的果汁飲料的含糖量比較高，準媽媽也不適宜多喝。還有，在正餐前不宜多喝，容易有飽腹的感覺，破壞準媽媽的胃口。

【孕期可以選擇的飲料】

鮮榨果汁：鮮榨果汁中大約95%以上是水分，此外還含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素，但準媽媽每天飲用鮮果汁量不超過300～500毫升

新鮮蔬菜汁：蔬菜除了可以做成可口的菜肴外，還可以制成富含抗氧化物的蔬菜汁飲品，新鮮蔬菜汁能有效為準媽媽補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質元素，可以調整人體功能協調，增強細胞活力以及腸胃功能，促進消化液分泌，消除疲勞。

但準媽媽需要注意的是，制作蔬菜汁時最好選用兩三種不同的蔬萊，每天變化搭配組合，可以達到營養物質吸收均衡還有，蔬菜汁需要現榨現喝，而且并不是所有蔬菜都適合生吃，一般適合做果蔬汁的有山藥、胡蘿卜、西紅柿、生菜、黃瓜、蘿卜、芹菜、香菜等。

牛奶或酸奶：準媽媽堅持每天喝牛奶或酸奶，可以在孕期更好地攝取鈣質和蛋白質。

礦泉水礦泉水是準媽媽的最好選擇，礦泉水干凈，清涼解渴，身為人母的您，喝著純凈的礦泉水，更感受到自己不一樣的驕傲——親愛的寶寶，媽媽和您一起喝最天然的飲料!