2016/10/25 16:36

英國伯明翰大學教授凱特·朱莉博士及其同事對多項研究報告及專家意見進行了分析梳理，又通過數學的公式，把懷孕的時候補碘對大腦發育的作用轉化為智商得分，在經過一系列精密的計算后發現，準媽媽如果在懷孕的時候補充碘元素，那么就等于讓孩子兒童期智商增加1.22。與此同時，他們還得出了一個結論，那就是，在32個缺碘國家，居住著大約19億人和2.41億學齡兒童（6歲至12歲）。懷孕的時候，準媽媽都進行了補碘的行為，這樣孩子的智商都會有一定程度地增加，如此一來對人口質量的提高意義重大。

朱莉博士還這樣跟我們說，懷孕的時候嚴重缺碘會有一定的可能性造成兒童精神障礙及發育遲緩，智商偏低。長大后雖然受到了相似的教育，但是因為智商的不同程度，所獲得的成就也是不盡相同的，因此導致以后的收入也必然受到嚴重影響。世界衛生組織和歐洲食品安全局等國際組織建議，準媽媽還有哺乳期婦女每天應補碘。在缺碘國家中，基本上所有的準媽媽還有哺乳期或準備懷孕階段的婦女，在日常生活中都會注意補碘，補碘的方法有很多，可以經常吃奶制品和海鮮等富碘食物。在缺碘地區，日常生活中含碘的食品不多，有需要的話最好是在醫生指導下服用補碘藥物或補劑。

補碘方法一：碘鹽

在食鹽中加碘，是我國從1996年開始強制推廣的，因此在食鹽里面加碘的話能夠非常有效的預防碘缺乏病。把補碘蘊含到日常生活當中。按照我國食鹽加碘量來推算，一位成年人的話每天至少要150微克的碘需要量，通過計算，我們得出每天至少要攝入6-8克食鹽。并且，和沒有懷孕的時候相比，準媽媽最好是要增加33%的碘攝入量，這就說明準媽媽要多吃半勺鹽，才能滿足對碘的需要量。

要注意的是：

碘鹽要是吃多了的話對于準媽媽鈉的攝入量也會有所提高，這就意味著患妊娠高血壓的概率就會增加了，所以懷孕的時候不宜高鈉，食鹽的攝入量一定要控制好，尤其是在生產前，準媽媽僅僅靠吃碘鹽是不夠的。

補碘方法二：多維元素片

準媽媽最好是選擇一種適用于孕期的多維元素制劑來補充維生素、礦物質和微量元素，像是美國惠氏的“瑪特納”，英國優爾格的“福施福”，拜耳藥廠的“愛樂維”，這些產品都是非常受準媽媽歡迎的。但是，我們提到的這幾種多維元素制劑中，只有瑪特納含碘(每日一片可提供150微克)，而福施福、愛樂維都不含碘。

要準媽媽注意的是：

碘的安全攝取范圍較窄，有時候我們還要防止過分補碘，我們在懷孕的時候食用的配方制劑不是都含碘，因此準媽媽在購買的時候一定要看清其中的營養素成分。

補碘方法三：飲食補碘

海藻類食物如海帶、紫菜、裙帶菜等，里面都有非常高的碘含量，準媽媽一個禮拜吃50克，那么身體里面的碘含量就已經夠了，同時注意最好不要大量食用。

下面講到的食物都是碘含量非常豐富的，準媽媽要補碘的話可以去購買：海虹、干貝、蝦皮、蝦米、豆腐干、開心果、鵪鶉蛋、火雞腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。