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熬夜導致肥胖?常熬夜的5大健康危害

2016/10/24 13:57

隨著生活方式的多元化,“朝九晚五”的工作模式已經(jīng)不能完全概括現(xiàn)代人的工作狀態(tài)。自由職業(yè)者、夜班司機、24小時便利店員工....越來越多的人群加入到“熬夜族”的行列。專家指出,與自然規(guī)律相悖的行為,往往對人體的健康存在著潛在的危害。下面為大家?guī)硪恍┌疽沟某WR。

1.增加患肝病風險

依照中醫(yī)經(jīng)脈循行理論,每天凌晨1時到3時,是足厥陰肝經(jīng)運行的時間,此時肝經(jīng)旺,肝血推陳出新,發(fā)揮肝的排毒解毒功能,而熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低,以致于肝臟負荷過重產(chǎn)生各種病變。

2.造成不可逆的大腦損傷
熬夜族從來沒想過,熬夜會造成不可逆轉(zhuǎn)的大腦損傷。發(fā)表在《神經(jīng)科學雜志》上的一項研究首次發(fā)現(xiàn),睡眠不足對大腦造成的損傷是無法通過補覺來修復的。同時,長期熬夜會造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等問題。

3.易致肥胖

熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”,不但難消化,隔日早晨還會食欲不振,造成營養(yǎng)不均衡,引起肥胖。

4.免疫力下降

常熬夜會對人的正常生理周期造成破壞,降低人體內(nèi)的抵抗力。在熬夜對身體造成的多種傷害中,最常見的就是精神萎靡、疲勞不堪,身體抵抗力下降,對于那些身體較弱者,呼吸類感染和胃腸道類疾病就很容易找上門來。

5.增加患癌風險

癌變細胞是在細胞分裂中產(chǎn)生的,而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂,影響細胞正常分裂,從而導致細胞突變,產(chǎn)生癌細胞,再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低,以致人患癌風險增大。

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