2016/10/18 17:03

真有一些食物能夠給孕媽們帶來快樂的心情！一些準媽媽因為戶外活動減少或照射陽光不足，使得自身不能產生充分的快樂激素，所以懷孕以后整日憂心忡忡的。哆啦今天給朋友們介紹5種能夠讓大家情緒明朗起來的食物，希望能夠幫助準媽媽們更快樂度過孕期。

*香蕉：香蕉里含有豐富的快樂激素，這些快樂激素可以增強神經功能，使人有個好心情。

*土豆：土豆是讓人的情緒積極向上的食物，因為它能減輕心臟的壓力，使心臟減少對身體輸送刺激成分。土豆的好處還在于能夠迅速轉化成能量，所以，平時多吃點土豆做的菜是快樂的秘訣。但是薯片可不是首選，因為薯片經過油炸，而且添加了鹽，多吃無益。

*葡萄干和其它干果：慢慢地咀嚼這些干果，能吸收大量的微量元素和礦物質，因此能激活大腦中的快樂激素。

*谷物類食品：早在中世紀，歐洲人就把金黃、飽滿的谷物稱做“快樂糧食”。原因是谷物類的食品能夠將太陽的能量很好地儲存起來，并且在被人體吸收后重新釋放，給人快樂的能量。

*海魚和蘑菇：這兩類商品是最好的維生素D的供應者。維生素D是促進快樂激素形成的很重要的營養元素。當陽光不夠充足或室外活動減少時更應該適當多吃點海魚和蘑菇。