2016/10/8 17:51

這么做幫你控制清晨血壓

為了有效控制清晨血壓，專家建議需要注意并做到三大措施：第一是健康生活方式，二是清晨不要劇烈活動，保持心情舒暢，三是服用長效的降壓藥物。

健康的生活方式是控制血壓的基礎，我們應該合理膳食，適量運動，戒煙限酒，起居規律，心理平衡。那么如何選擇長效的降壓藥呢？長效降壓藥物是指半衰期24小時以及以上，每天只需要吃一次，降壓作用就能持續一整天，能夠控制好第二天的清晨血壓。我們要在醫生指導下，每天早晨按時服用真正長效的降壓藥物，從而降低心腦血管事件，改善高血壓患者的生存質量。

劉春玲表示，控制清晨血壓一定要記住這四點：

1、心血管病防控必須有效控制高血壓，清晨異常血壓升高危害嚴重，控制好清晨血壓意味著24小時血壓得到嚴格控制。

2、清晨血壓是指清晨醒后早晨6點-10點所測量的血壓值，每天起床后30-60分鐘內測量、服藥前血壓。

3、家庭自測血壓因操作簡單、易執行。家庭自測血壓≥135/85mmHg，即被視為清晨血壓異常升高。

4、有效控制清晨血壓需在堅持健康生活方式的基礎上，使用長效降壓藥物。