2016/10/8 17:37

大家都知道秋季是一個容易感冒的季節，氣候干燥多病，人體抵抗力下降。那秋季要如何養生呢？下面我們一起來看看秋季要如何養生吧！

大多數人都會犯的秋季養生誤區！

1、不能凡補必肉

動物性食物無疑是補品中的良品，不僅營養價值較高，而且味美可口。但肉類不易被消化吸收，久食多食使胃腸功能減退的老年人不堪重負。肉類在消化過程中產生的某些“副產品”，如過多的脂類、糖類等物質，往往易誘發心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發病。

飲食清淡并不是不補，現代營養學觀點認為，新鮮水果和蔬菜含有的多種維生素和微量元素是人體必不可少的營養物質。