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2018/11/29 16:59
紅薯怎么吃更營養
1、蜜汁地瓜片
準備材料：紅薯、蜂蜜
做法：先將紅薯洗凈，然后去皮切成片，再將其放入210度的烤箱中烤10分鐘左右；接著取出烤盤，用小刷子沾上蜂蜜涂抹在每片紅薯片上，再推入烤箱烤8分鐘左右；取出烤盤，把紅薯翻面，再刷上蜂蜜烤5分鐘，最后取出烤盤撒上芝麻。
2、紅薯紅棗粥
準備材料：紅薯、紅棗、大米
做法：先將紅薯洗凈去皮，切著切成塊備用；紅棗洗凈以后去核；大米用清水淘洗兩遍倒入鍋中，再倒入紅薯和紅棗，加清水開火煮成粥即可食用。
3、紅薯粥
準備材料：紅薯、大米
做法：將紅薯洗凈以后去皮，切成小塊；大米淘米干凈以后放入鍋中，倒入切好的紅薯一同開火煮成粥即可。
4、麥仁紅薯湯
準備材料：紅薯、麥仁、冰糖
做法：先將麥仁提前一晚用水泡好，紅薯洗凈以后切成紅薯塊備用；取干凈的壓力鍋，先將麥仁放入，加水開火煮20分鐘，再將紅薯塊放入煮2~3分鐘，最后放入冰糖融化調味即可。
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