2017/7/27 16:07

眾所周知，檸檬水有很好的美容以及減肥的功效，且檸檬是很常見的水果，含有豐富的衛(wèi)生維生素C美白效果。那么你知道檸檬怎么喝可以減肥嗎？下面跟著小編一起來看下。

檸檬怎么用？

在國外，制作甜點或者吃牛排、烤肉時都會淋上一些檸檬汁去膩，也用來做果醬。也有很多符合中國人飲食習(xí)慣的檸檬菜肴和湯品，如檸檬溜雞片、清蒸檸檬魚、檸檬山藥、檸檬馬蹄湯等等。新鮮檸檬略澀而酸，一般不直接食用，夏季減肥時，可制作簡單的飲品，小編為你推薦了口感好又易制作的幾款。

蜂蜜檸檬煎雞脯

純檸檬水

純檸檬水味道較為酸澀，飯后食用可以有效的抑制住不當(dāng)進(jìn)食的欲望，亦可促進(jìn)腸胃蠕動和新陳代謝，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。配合減肥操效果更佳。

材料：檸檬。

做法：把檸檬切片，用溫開水泡，直接喝即可。

小貼士：

1、腸胃不好的人慎食檸檬水，食用如出現(xiàn)胃部不適，應(yīng)立即停用。

2、檸檬水不要空腹食用，對胃腸刺激較大。

3、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補(bǔ)充檸檬水。

4、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

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