2019/12/20 17:07

4、海帶

人體的甲狀腺分泌物中有一種物質叫甲狀腺素，甲狀腺素能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體產熱能力，增強基礎代謝率，海帶含碘豐富，人體補充碘能促進甲狀腺素分泌，產生熱量，從而加快皮膚血液循環，起到御寒功效的同時也能有效預防感冒。

5、洋蔥

洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化，而且洋蔥氣味辛辣，具有抗寒功效，天氣寒冷的季節適量的吃點洋蔥，不但能發散風寒，消炎殺菌，預防感冒，還能有效促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，對于高血壓，高血脂和心血管病人也有很好的保健作用。

6、大蒜

大蒜有抗病毒及消炎的作用，在臨床上也常用于傳染病和消化道疾病的治療。經常食用大蒜能預防感冒，如果是初發階段，比如出現嗓子疼、流鼻涕等癥狀，及時吃些大蒜能促使身體發汗，將感冒病毒“扼殺在搖籃中”。

7、蔥

現代醫學認為，蔥含蔥蒜辣素，具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效。蔥有刺激人體汗腺，具有發汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增強人體免疫能力，有強身健體之功。

8、葡萄柚

葡萄柚富含維生素C。然而，目前科學證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感，而不需要再補充。但是葡萄柚還含有大量的類黃酮一種有助于增加免疫系統活力的自然化學物質。不喜歡葡萄柚的味道?試試橙子或橘子吧。

紅薯銀耳羹

擴展閱讀：冬天降溫易感冒，食療得當抗流感