2019/12/12 16:47

9、檸檬

檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預(yù)防感冒的作用。

10、酸奶

經(jīng)常喝酸奶除了能夠保護(hù)腸道健康之外，同時(shí)還具有預(yù)防感冒的作用。你還別不相信。因?yàn)樵谒崮讨泻胸S富的乳酸菌，它能促進(jìn)血液中白血球的生長(zhǎng)，從而達(dá)到預(yù)防感冒的作用。

11、茶

如果我們能夠連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的話，我們體內(nèi)的抗病毒感染素就會(huì)大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。此外，這種元素還能夠抵抗感染的蛋白，從而有效的抵御各種流行性病毒。

二、怎么預(yù)防感冒的發(fā)生

1、保證8個(gè)小時(shí)的睡眠

如果每天睡眠時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)，患感冒的機(jī)會(huì)將升高3倍。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會(huì)影響免疫系統(tǒng)的活動(dòng)。

2、與感冒患者保持距離

研究發(fā)現(xiàn)，如果你坐在離感冒患者2個(gè)座位遠(yuǎn)的距離之內(nèi)，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，應(yīng)該盡早換座位或開窗通風(fēng)。

皮蛋瘦肉粥

擴(kuò)展閱讀：冬天降溫易感冒，食療得當(dāng)抗流感