2019/12/2 17:20

8、海帶

在燉各種湯品的時候，很多朋友都會在湯品里面加入適量的海帶，因為海帶中蘊含了我們人體中所需要的營養元素，比如說鐵、鈣等元素，并且所蘊含的的鐵元素非常豐富;我們人體中如果缺少了鐵勢必會降低身體中的熱量，進而導致我們的體溫變低，所以在冬季或是比較寒冷的天氣里，想要做好保暖的工作，一定要多多喝一喝海帶湯；并且缺少氣血的女性朋友一定要多吃海帶。

9、紅棗

紅棗可謂是水果中補血的極品，它富含了大量的維生素、氨基酸等微量元素，據有關資料顯示，紅棗里面所蘊含的成分能夠很好地調節我們人體中的新陳代謝，能夠增強我們身體的抵抗能力;多吃紅棗除了補血之外，還能是皮膚變好。

10、櫻桃

男人平時多吃一些櫻桃，能起到明顯補血作用，櫻桃這種水果中不得含有豐富的維生素c還含有大量的微量元素鐵，另外它還含有果酸和微量元素鉀，這些物質對提高人體造血功能都有很大好處，經常食用補血效果特別好。

11、龍眼

龍眼也叫桂圓，是最適合男人吃的補血水果，它不但含有大量的葡萄糖和蔗糖，還含有豐富的維生素a和維生素b以及微量元素鐵，這些物質提高人體內血紅細胞活性，也能促進血紅蛋白再生，對男人出現的貧血以及氣血虧損有很好的調理作用。

紅極參山藥粥

擴展閱讀：強推補血益氣粥，讓你吃出好氣色