2019/9/29 17:18

10、糯米

糯米性溫味甘，入肺、脾經，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。糯米的主要功能是溫補脾胃，所以對中氣虛脾胃弱人群有很好的補益作用。用糯米和山藥一同熬粥可以健脾補胃，再加點蓮子還可以溫中止瀉。

11、鱸魚

鱸魚味甘性平，能補肝腎、健脾胃、化痰止咳，對于脾胃虛弱、消化不佳的人群來說，有非常好的滋補作用。它秋后始肥，到了秋末冬初，體內積累的營養物最豐富。

12、羊肉

羊肉味甘、性溫，入脾、胃、腎、心經；溫補脾胃，用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥；溫補肝腎，用于治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽痿等癥；補血溫經，用于產后血虛經寒所致的腹冷痛。

13、山藥

胃寒可以多吃山藥。山藥補脾養胃，生津益肺，可以每周吃兩次山藥燉排骨，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。山藥中富含有類似于荷爾蒙的成分，是目前熱門的抗老化養生食療食品。

椒香清蒸鱸魚

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